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Workshop: Mein Leben gehört mir! – Die Kunst der achtsamen und liebevollen Abgrenzung

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  • 9. März 2021
    15:30 - 19:30

„Wer in seiner Mitte ruht, kann nicht entwurzelt werden.“
Dr. Ernestina Mazza

Fühlen Sie sich oft unter Zeit Druck?
Fällt es Ihnen schwer, bei Ihnen nahestehenden Menschen „Nein“ zu sagen?
Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Sie vom Zustand anderer Menschen oder Orte beeinflusst werden?
Sind Sie in einem helfenden oder beratenden Beruf tätig und fällt es Ihnen oft schwer, sich abzugrenzen?
Fühlen Sie sich am Ende des Tages ausgelaugt?

Diese und viele andere Fragen werden in diesem Workshop mit konkreten Hilfsmitteln beantwortet. Dieser Workshop setzt sich das Ziel, den TeilnehmerInnen einfache, wirksame, leicht durchführbare Strategien und Übungen vorzustellen, um gelassener und zentrierter den beruflichen und privaten Alltag kraftvoll zu bewältigen. Mehr Selbstliebe und Selbstempathie lebt, verwirklicht auch seine Träume. Das Übungsprogramm ermöglicht eine „durchlässige Abgrenzung“ zu entwickeln. Sie erfahren, wie Sie bei sich bleiben können und der Welt gegenüber offenbleiben.

Inhalte und Ziele des Workshops

  • Psychologische Hintergründe der fehlenden Abgrenzung
  • Hochsensibilität und ausgeprägte Wahrnehmung
  • Stärkung der Selbstempahtie
  • Aufbau innerer Ressourcen
  • Stärkung des Selbstwertgefühls
  • Stärkung der Selbstwahrnehmung und des Körperbewusstseins
  • Abgrenzungs-, Klärungs- und Revitalisierungsübungen
  • Den natürlichen, eigenen Atemrhythmus finden
  • Rituale zur Abgrenzung und Auflösung von belastenden Energien
  • Wertschätzende, empathische Kommunikation zu sich selbst und anderen entfalten
  • Mehrwöchiges Übungsprogramm für die Entfaltung der eigenen Abgrenzungsfähigkeit und des eigenen Selbstwertgefühls

Termine

LIVE: Dienstag, 9. März 2021 von 15:30 bis 19:30 Uhr

Ort: online via Zoom Video Meeting  (vor Ort aufgrund der aufrechten Corona-Maßnahmen nicht möglich)

Fernstudium mit eLearning: ab 1. April 2021 kann dieser Workshop als eLearning Kurs im Selbststudium besucht werden

Referentin: Dr. Ernestina Sabrina Mazza

Kosten: EUR 95,- inkl. speziell zusammengestellter Unterlagen, mp3–Aufnahmen des Workshops und einem mehrwöchigen Übungsprogramm

 


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